大學第六周回顧 20241007~20241013

接下來兩周看起來有不少的期中考（甚至是明天或上禮拜已經考完惹）
祝每個要考試的人都順利！

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在整理日記的時刻，我總會思考自己在部落格的文章中想要傳達什麼？
原本只是想整理一周的生活，但後來發現生活比預想中的有趣太多了。
總會在生活的某個時刻想到有趣的事情，或是靈感一閃而過。
我做的跟大家沒什麼不同，只是把這些稍縱即逝的內容捕捉下來。
雖然寫的內容可能只是庸人自擾，或為厭世大學生在發牢騷。
但這樣也不錯，至少我還願意寫東西。

除去學校的課程與課業，我們的生活還剩下什麼？

這個問題從我高中時就一直在我腦海中打轉。
是阿，如果今天不用處理學校的課業，我的生活會是什麼樣子？
在升大學暑假時，自己似乎過上了自己夢想中的休息生活。
每天能夠去自己想去的地方、看想看的書和電影，做自己喜歡的事。
但過了幾天之後，也會覺得有點無聊，可能是因為自己都是「一個人」，與自己相處放鬆突然重要，可是我清楚我需要跟人互動。
這件事到了大學後也同樣如此，每個禮拜都會需要一些自己的時間，大約二到三小時，其他時間若是沒有跟人相處互動，反倒會覺得很無聊。
自己在上大學的期待就是能夠認識很多擁有不同專長的人，並且跟各式各樣的人互動。
或許約新認識的朋友出來吃飯聊聊天是個解方，我實在不想把所有的空餘時間都用於唸書或「課業」內的事。
專業能力固然重要，但有趣且多樣的生活更加重要。

我會學習「自事其心」，把錘鍊心神當成生命中最重要的事。不會讓升學窄門的高壓，壓垮原本生機勃勃的身體、活活潑潑的性靈。因為堅信，心身的安好遠比分數的高低、旁人的耳目口舌來的重要。

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秋天是個適合散步的季節

當太陽不再毒辣、風漸漸變得犀利，秋天轉瞬之間來到身旁。
這一周明顯感覺到氣溫逐步下降，溫度已經接近南部的冬天。
怕冷的我已經將帽T拿出來穿了，從來沒有想過國慶日前就需要換季。
不過，這樣的天氣並非全是壞處，反倒對我來說是一大福音。
因為這樣的天氣很適合散步。
不會過冷、也不會熱到出汗，能夠以最舒服的狀態漫遊。
慢悠悠的走在校園的角落中，雙耳戴著有線耳機，哼著自己喜歡的歌，在不同的旋律與節奏中流連。
或拿下耳機，仔細聆聽大地之聲、同時品味校園裡的一舉一動，把美好畫面紀錄於腦海或相機中。
左看看、右看看，今天的校園又發生了什麼呢？
偶爾會被自己有趣且瘋狂的想法給逗笑，但都會默默拿起手機記錄到「行動清單」中。
那些鬼點子很多都是在散步的過程中冒出來的，偶爾也會想到程式的解法，但真的很偶爾。
說穿了就是讓自己跳脫固定的生活方式，腦袋中的想法們就會自己碰撞出從未想過的有趣想法。
感謝高一升高二的我決定去走忠孝東路。讓我愛上走路，進而體會到散步之於生活的重要性。遇到甚麼困難就去散散步吧！
延伸閱讀：https://www.gvm.com.tw/article/116268

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被禁錮的靈魂跟記憶

回高雄的其中一個行程就是去看外婆。
她兩年前確診阿茲海默症，記憶力退化的速度相當之快，基本上已經忘了我是誰。
在她的腦海裡，我永遠是那個可愛的幼稚園小孩。
每次跟她說「我已經上大學了」這件事，她都感到很震驚，並告訴我要好好加油。
然後五分鐘後再重複一樣的對話。
可以說，她的靈魂與記憶是被禁錮的，永遠地停留在了某個時空，一個旁人無法觸及的地方。有著自己的邏輯，自己的堅持，以及無法前進的記憶。
這是個不可逆的過程，我們看著她漸漸退化，卻也無能為力。
我相信我的母親，還有身為主要照顧者的阿姨會是更加痛苦的。
謝謝你們這些年來的付出。

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限時動態\社群媒體的意義

從上個禮拜開始，自己開始反思「為什麼我們要發現限時動態\使用社群媒體？」

到底為什麼要讓大家知道我在做什麼？

抱持著這樣的疑問，我詢問身邊曾經也暫停使用社群一段時間的友人。
獲得了一段很棒的回答，以下為原話：

我知道自己在社群媒體上有某個特別想讓人看到的樣貌。  

當我想呈現給別人看的時候，我可以使用社群媒體，分享這樣的我；當我沒有心力塑造這樣的自己，或是不想管其他人怎麼看我的時候，我就在現實中好好生活就好了。

（其實我現在覺得這樣蠻爽的哈哈哈，有種我知道我自己過得好不好就好了的感覺）

她說的很有道理，我全盤接受。
接著，她提到了兩個專有名詞：

第一：「自我調控」

「自我調控」是一種能力，它能夠幫助人們「做出合理的決策 (Make plans)、控制衝動 (Control impulses)、抑制不想要的思想 (Inhibit unwanted thoughts) 與調整社交行為 (Regulate social behavior)」等。

雖然自我調整如此的重要，但往往難以持久，因為我們忙碌的社會裡面充滿著各種壓力情境以及引誘，這些都有可能導致自我調整失敗，例如：來自3C產品或是媒體素材的干擾。

因為「滑社群」相較於眼前所面對的工作與焦慮而言是相當輕鬆的、並且能獲得即時的回饋，所以會吸引人去使用，但也因此迷失了方向，深陷在沒有營養且無窮無盡的網路世界中。

正因如此，社群其實會越滑越累（這點我有深深的體悟），根本沒有放鬆的效果，而且 Reels\Shorts 更加深了問題的嚴重性，這個設計導致我們花費了不少的時間和精力在無窮無盡的短刺激上。

不過，別因深陷 Reels\Shorts 而感到羞愧，它本來的設計就是為了剝奪大眾的專注力。
當你意識到這件事的時候，應該就能找到戒掉這些的方法了。

第二：「聚光燈效應」

我們之所以會受到「聚光燈效應」的影響，是因為當我們在思考別人是如何看待我們的時候，我們太「習慣」從自己的角度看待事物，並將自己的觀點強行加諸於他人身上，結果導致我們很難準確判斷他人的「實際觀點」。
聚光燈效應也會導致一種心理學上叫做「被洞悉錯覺（illusion of transparency）」的心理狀況：即我們相信別人對我們的思考和情緒狀態瞭若指掌。例如，透明的幻覺會使對公開演講感到緊張的人，高估了觀眾對他們的緊張感的重視程度。

在這兩種情況下，我們都傾向於完全專注在自己的行為和想法上。儘管我們可能意識到他人通常對我們的行為並不那麼重視，而且他人其實無法直接得知我們的思想和情感，但我們在心理上仍無法理智地看待這個事實。

在之前的生活日記裡可能有提過，我自己就是一個深陷在「聚光燈效應」裡的人。總覺得大家都在關注我，一舉一動都應該要符合當下的狀態，否則會受到眾人的注視。
我發限時動態時候就是這麼想的，總覺得大家都會認真看。
但顯然是我想多了，笑死。

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那為什麼還要發限時動態呢？
可能是我真的很想跟大家分享我的午餐，或是今天遇到的爛事。
發什麼內容不是重點，重要的是：「要清楚自己為什麼要發這則限時動態。」
不是為了發而發，而是清楚知道自己背後的動機，否則只是去習慣性地滿足自己的分享欲。
但又想了想，與其發限動，不如花更多的時間去專注在當下和自我提升。

最後是我的小小建議：
試著把社群卸載吧（或是試著減少使用時間），不一定要知道他人在做什麼也能過得很好。
把時間跟精力投注在自己身上會是更重要的事。
Reference:
酬賞系統： https://case.ntu.edu.tw/blog/?p=35223
聚光燈效應：https://www.everwellth.com/posts/3%E6%8B%9B%E7%A0%B4%E9%99%A4%E8%81%9A%E5%85%89%E7%87%88%E6%95%88%E6%87%89

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沒有人能抵擋歲月的痕跡

這個禮拜趁著國慶假日回到高雄，第一眼看到母親並未發現甚麼異狀。
但回到家多看幾眼後，發現白髮開始爬上母親頭頂的一片烏黑。
過去是零星的散佈，現已佔去不少領土，更甚至蔓延到髮根。
或許再過幾年，那頭烏黑會隨著年華而逐漸退去；象徵智慧的灰白取代了濃密的黑，原先光滑的臉蛋也經歷著造山運動，一條條的皺紋如新生的山脈在臉上蔓延。
沒有人能抵擋歲月的痕跡，但記憶和相片可以留存住當下的美好。
決定每次回家都要跟媽媽拍照！
（以下是照片）

合照！

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這周的我做了甚麼

週一：老闆用三秒修好我的腳踏車 \ 開箱台大郵局+寄信
週二：跟蔡仁瑋去錦州街玩耍 \ 訂了寒假去香港的機票
週三：會計學期中
週四：去找外婆 \ 長大後第一次去萬年季
週五：好久沒吃丹丹
週六：岡山五鮮級旗艦店開箱 \ 拜百日
週日：田野調查課Finish \ 去深坑吃道地的臭豆腐